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7毫米的肾结石多数情况下可以自行排出。实际排出概率与结石位置、患者饮水量、泌尿系统解剖结构及是否合并感染等因素相关。
1、结石位置：位于肾盂或输尿管上段的结石排出难度较大，可能需药物辅助；接近膀胱的结石更易随尿液排出。
2、饮水量：每日饮水超过2000毫升可增加尿流速度，帮助冲刷结石，建议分次少量饮用温水。
3、解剖结构：输尿管直径通常为2-3毫米，但具有扩张性，7毫米结石可能通过生理性蠕动排出。
4、合并感染：存在尿路感染时需先控制炎症，感染可能导致输尿管水肿而阻碍结石排出。
建议适当进行跳跃运动促进结石移动，若出现剧烈腰痛、血尿或发热需立即就医，必要时可考虑体外冲击波碎石术。
肾结石患者适合进行跳绳、慢跑、快走、瑜伽等运动，运动强度需根据结石大小和症状调整。
1、跳绳：垂直震动有助于小结石排出，建议单次不超过5分钟，每日可分多次进行，跳跃后需大量饮水。
2、慢跑：规律颠簸运动可促进输尿管蠕动，选择平坦路面匀速跑步，心率控制在每分钟120次以下为宜。
3、快走：每日6000步以上的快步行走能改善代谢，建议分早晚两次完成，行走时保持腰背挺直避免扭伤。
4、瑜伽：猫牛式、婴儿式等舒缓体式可放松输尿管，每个动作保持30秒，练习前后各饮用300毫升温水。
运动前后需保证每日饮水量超过2000毫升，急性发作期应暂停运动并及时就医，定期复查超声观察结石位置变化。
