健康知道
| 1人回答 | 87次阅读
益生菌有助于提高免疫力，主要通过调节肠道菌群平衡、增强肠道屏障功能、激活免疫细胞和抑制有害菌生长等方式实现。
1、调节菌群平衡益生菌通过竞争性抑制有害菌定植，维持肠道微生态平衡。肠道菌群紊乱可能导致免疫力下降，适量补充双歧杆菌、乳酸菌等可改善菌群结构。
2、增强肠道屏障益生菌能促进肠黏膜分泌黏液蛋白，加强肠道物理屏障功能。肠道屏障完整性对防止病原体入侵至关重要，可选用枯草杆菌等菌株。
3、激活免疫细胞益生菌刺激肠道相关淋巴组织，促进免疫球蛋白A分泌。嗜酸乳杆菌等菌株能增强巨噬细胞活性，提升机体免疫应答能力。
4、抑制有害菌生长益生菌分泌抗菌物质抑制致病菌繁殖。鼠李糖乳杆菌等可产生细菌素，直接抑制沙门氏菌等病原微生物生长。
日常可适量食用酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，必要时可在医生指导下使用益生菌制剂，同时注意保持规律作息和均衡饮食。
