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肾结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、适度运动、定期体检等方式预防。肾结石通常由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、尿路感染等原因引起。
1、增加饮水量每日饮水超过2000毫升可稀释尿液浓度，减少草酸钙等结晶沉积。建议选择白开水或柠檬水，避免浓茶和碳酸饮料。
2、调整饮食结构限制每日钠盐摄入低于5克，减少动物内脏等高嘌呤食物。适当增加柑橘类水果和低脂乳制品摄入有助于碱化尿液。
3、适度运动每周进行3-5次有氧运动可促进微小结石排出。推荐快走、游泳等低冲击运动，避免剧烈运动导致脱水。
4、定期体检代谢异常可能与甲状旁腺功能亢进或肾小管酸中毒有关，通常表现为反复结石形成。可通过24小时尿生化检测评估结石风险因素。
出现腰痛或血尿症状应及时泌尿外科就诊，超声检查可明确结石位置和大小，必要时可遵医嘱使用枸橼酸钾、别嘌醇或坦索罗辛等药物。
小的输尿管结石可通过多饮水、药物排石、体外冲击波碎石、输尿管镜取石等方式治疗。输尿管结石通常由水分摄入不足、高盐饮食、代谢异常、尿路感染等原因引起。
1、多饮水每日饮水超过2000毫升有助于冲刷尿道，促进结石自然排出。建议选择柠檬水等碱性饮品，避免浓茶和咖啡。
2、药物排石α受体阻滞剂如坦索罗辛可松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠缓解疼痛，枸橼酸氢钾钠调节尿液酸碱度。需在医生指导下联合用药。
3、体外碎石适用于直径5-10毫米的结石，通过冲击波将结石粉碎。可能与输尿管局部水肿有关，通常表现为腰腹剧痛和血尿。
4、输尿管镜取石针对顽固性结石，采用钬激光碎石后取出。可能与结石嵌顿时间较长有关，常伴随肾积水和反复感染。
结石排出后建议限制草酸含量高的菠菜等食物，适度跳跃运动帮助残余碎石排出，定期复查泌尿系超声。
