健康知道
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肾结石发作的疼痛通常表现为剧烈绞痛，疼痛程度从轻度隐痛逐渐发展为难以忍受的刀割样痛，可能伴随恶心、呕吐及排尿异常。
1、早期隐痛：结石移动初期可能引起腰部钝痛或酸胀感，疼痛位置多位于肋骨与脊柱交界处，活动后可能加重。
2、进展期绞痛：结石阻塞输尿管时出现典型肾绞痛，疼痛呈阵发性刀割样，从腰部放射至下腹、腹股沟或会阴部，常伴有面色苍白、冷汗。
3、终末期剧痛：完全梗阻时可导致持续剧烈疼痛伴膀胱刺激征，出现尿频、尿急、血尿，严重时引发肾积水或感染性休克。
急性发作时建议立即就医，日常需保持每日2000毫升以上饮水量，限制高草酸食物摄入，定期进行泌尿系统超声检查。
输尿管结石患者可进行跳跃运动、散步、爬楼梯、瑜伽等低强度运动，有助于促进结石排出。运动需结合医生建议，避免剧烈活动加重症状。
1、跳跃运动：原地跳跃或跳绳可通过重力作用帮助小结石移动，适合结石直径较小且无急性绞痛者，每日可分次进行。
2、散步：匀速步行30分钟以上能促进输尿管蠕动，建议选择平坦路面，避免颠簸，同时注意补充水分增加尿量。
3、爬楼梯：适度上下楼梯可通过体位变化辅助结石下行，单次运动量以不引发腰部剧痛为限，需扶稳栏杆防跌倒。
4、瑜伽：选择扭转体式如猫牛式、婴儿式可放松输尿管周围肌肉，动作需缓慢轻柔，避免倒立体位增加肾盂压力。
运动期间应监测排尿情况，若出现血尿、发热或持续疼痛需立即停止并就医，同时保持每日饮水量超过2000毫升。
