健康知道
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痛风发作期应避免剧烈运动，缓解期可进行低强度运动如散步或游泳。
1、发作期禁忌急性关节肿痛时运动会加重炎症反应，导致尿酸结晶进一步损伤关节滑膜。
2、缓解期选择症状缓解后可选择对关节冲击小的运动，水中运动能减少膝关节压力。
3、强度控制运动时心率控制在（220-年龄）×40%-60%范围，单次不超过30分钟。
4、注意事项运动前后充分补水，避免出汗过多导致血液尿酸浓度升高诱发发作。
建议选择燕麦、樱桃等低嘌呤食物，避免运动后饮用啤酒或含糖饮料，定期监测血尿酸水平。
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