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肾结石排出可通过跳跃运动辅助，具体方式有单脚跳、原地跳、踮脚跳、下蹲跳等。跳跃可借助重力促进结石移动，但需结合结石大小和位置综合判断。
1、单脚跳单脚交替跳跃可增强单侧肾脏区域震动，适合单侧肾结石患者，跳跃时保持身体平衡避免摔倒。
2、原地跳垂直上下跳跃能产生均匀冲击力，促进输尿管蠕动，建议在柔软地面进行，每次持续3-5分钟。
3、踮脚跳脚尖着地跳跃可增强震动传导效率，更适合输尿管下段结石，跳跃后需大量饮水冲刷尿道。
4、下蹲跳深蹲后爆发跳跃能产生更强冲击力，仅适用于年轻体健者，肥胖或关节疾病患者应避免。
建议每日跳跃2-3次，配合每日饮水2000毫升以上，若出现剧烈腰痛或血尿应立即就医，严重结石需药物或手术治疗。
肾结石可通过大量饮水、药物排石、体外冲击波碎石、输尿管镜取石等方式治疗。肾结石通常由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、尿路感染等原因引起。
1、大量饮水每日饮水超过2000毫升有助于稀释尿液，促进小结石排出。建议选择柠檬水等碱性饮品，避免浓茶咖啡。
2、药物排石枸橼酸氢钾钠颗粒可碱化尿液，坦索罗辛能松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠缓解疼痛。需在医生指导下联合使用。
3、体外碎石适用于直径小于20毫米的肾盂结石，通过冲击波将结石粉碎。可能与结石硬度、定位准确性有关，术后可能出现血尿。
4、输尿管镜取石针对输尿管中下段结石，采用钬激光碎石后取出。通常与结石嵌顿时间有关，可能伴随尿路刺激症状。
日常需限制草酸含量高的菠菜豆腐，适当跳跃运动帮助排石，定期复查超声监测结石情况。
