健康知道
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输尿管结石多数情况下可以自行排出，具体与结石大小、位置、输尿管条件等因素有关。
1、结石大小：直径小于5毫米的结石自然排出概率较高，可通过多饮水、适度运动促进排出。
2、结石位置：位于输尿管下段的结石更易排出，上段结石可能需药物辅助或医疗干预。
3、输尿管条件：输尿管无狭窄或畸形时排出顺利，存在解剖异常者需评估后处理。
4、症状程度：无严重肾积水或感染时可尝试保守治疗，出现发热、剧烈疼痛需立即就医。
建议每日饮水2000毫升以上，避免憋尿，突发腰痛或血尿应及时泌尿外科就诊。
输尿管结石患者可进行跳跃运动、散步、爬楼梯、瑜伽等低强度运动，有助于促进结石排出。运动需结合医生建议，避免剧烈活动加重症状。
1、跳跃运动：原地跳跃或跳绳可通过重力作用帮助小结石移动，适合结石直径较小且无急性绞痛者，每日可分次进行。
2、散步：匀速步行30分钟以上能促进输尿管蠕动，建议选择平坦路面，避免颠簸，同时注意补充水分增加尿量。
3、爬楼梯：适度上下楼梯可通过体位变化辅助结石下行，单次运动量以不引发腰部剧痛为限，需扶稳栏杆防跌倒。
4、瑜伽：选择扭转体式如猫牛式、婴儿式可放松输尿管周围肌肉，动作需缓慢轻柔，避免倒立体位增加肾盂压力。
运动期间应监测排尿情况，若出现血尿、发热或持续疼痛需立即停止并就医，同时保持每日饮水量超过2000毫升。
