健康知道
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尿结石疼痛可通过多饮水、热敷、药物镇痛、体外碎石等方式缓解。尿结石通常由尿液浓缩、代谢异常、尿路感染、解剖结构异常等原因引起。
1、多饮水增加每日饮水量有助于稀释尿液，促进小结石排出。建议每日饮用超过2000毫升水，避免饮用含糖饮料。
2、热敷在腰部或下腹部进行热敷可放松输尿管平滑肌，缓解痉挛性疼痛。使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟。
3、药物镇痛医生可能开具双氯芬酸钠、曲马多、布洛芬等镇痛药物。这些药物可阻断前列腺素合成或作用于中枢神经系统缓解疼痛。
4、体外碎石对于较大结石，可采用体外冲击波碎石术。该治疗通过聚焦冲击波将结石粉碎成小颗粒，便于随尿液排出。
疼痛缓解后建议就医明确结石成分，调整饮食结构减少复发风险，限制高草酸、高嘌呤食物摄入，保持适度运动促进代谢。
肾结石患者适合进行跳绳、慢跑、快走、瑜伽等运动，运动强度需根据结石大小和症状调整。
1、跳绳：垂直震动有助于小结石排出，建议单次不超过5分钟，每日可分多次进行，跳跃后需大量饮水。
2、慢跑：规律颠簸运动可促进输尿管蠕动，选择平坦路面匀速跑步，心率控制在每分钟120次以下为宜。
3、快走：每日6000步以上的快步行走能改善代谢，建议分早晚两次完成，行走时保持腰背挺直避免扭伤。
4、瑜伽：猫牛式、婴儿式等舒缓体式可放松输尿管，每个动作保持30秒，练习前后各饮用300毫升温水。
运动前后需保证每日饮水量超过2000毫升，急性发作期应暂停运动并及时就医，定期复查超声观察结石位置变化。
