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预防肾结石尿结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期体检等方式实现。肾结石尿结石的形成与水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、泌尿系统感染等因素有关。
1、增加饮水量：每日饮水超过2000毫升有助于稀释尿液，减少晶体沉积。建议选择白开水或柠檬水，避免浓茶咖啡等含草酸饮料。
2、调整饮食：减少高草酸食物如菠菜坚果，限制钠盐和动物蛋白摄入。适量补充柑橘类水果及低脂乳制品，有助于抑制结石形成。
3、控制体重：肥胖会增加尿钙排泄量，建议通过有氧运动和力量训练将BMI控制在24以下，每周至少进行150分钟中等强度运动。
4、定期体检：每年进行尿常规和泌尿系超声检查，尤其是有结石病史者。发现尿pH异常或结晶尿时需及时干预。
既往结石患者可遵医嘱使用枸橼酸钾、别嘌醇等药物调节代谢，日常避免久坐憋尿，高温作业者需额外补充电解质。
输尿管结石5毫米属于较小体积，多数可通过保守治疗排出。结石处理方式主要与位置、症状程度、肾功能状态、并发症风险等因素相关。
1、结石体积5毫米结石在输尿管结石中属于中等偏小，约一半概率可自行排出。建议增加饮水量促进排泄，每日饮水量建议超过2000毫升。
2、梗阻位置结石位于输尿管上段时排出难度较大，可能伴随剧烈腰痛。中下段结石排出概率较高，可配合医生使用坦索罗辛等药物扩张输尿管。
3、症状程度若无明显肾积水或感染，可优先尝试药物排石。若出现持续绞痛、发热或血尿加重，需考虑体外冲击波碎石治疗。
4、基础疾病合并糖尿病、肾功能不全等基础疾病时需更积极干预。尿酸结石患者可配合枸橼酸钾碱化尿液治疗。
建议定期复查超声监测结石位置变化，避免剧烈运动导致结石嵌顿，饮食需根据结石成分调整钙、草酸、嘌呤摄入。
